Saúde e bem estar

Beba água

Um corpo bem hidratado melhora sua pele e o seu humor.

Sua mãe, seu médico e eu damos o mesmo conselho: beba muita água no verão. O conselho vale para qualquer momento, mas nós perdemos muito mais água do que o normal nesta época do ano, o que faz a dica ainda mais fundamental no verão.

Um corpo bem hidratado não só evita problemas graves como a desidratação e insolação, mas também ajuda em outros aspectos: melhora a proteção para a pele (surpresa, água é um elemento fundamental para uma pele hidratada), melhora a digestão (ela ajuda a digerir gorduras e fibras solúveis dentro do corpo) e até mesmo revigora o ânimo no dia a dia.

A Organização Mundial de Saúde recomenda em média 2 litros de água por dia. E se você quiser tomar uma cerveja ou um drink sob o guarda-sol, beba um copo d’água entre uma rodada e outra. Caso queira algo com mais sabor, sucos (sem açúcar), chás ou água de coco são boas alternativas.  E no dia a dia carregue sempre uma garrafinha de água com você: no verão ela provará que é a sua melhor amiga.