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Se não tem solução, tem verão

Um jeito Verão de fazer Aeróbico

Quer descobrir um jeito Verão de fazer Aeróbico? Corre pra ver o vídeo e veja como!

O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos! Eles são ótimos para diminuir os níveis de colesterol e de pressão sanguínea, melhora capacidade pulmonar e melhora de saúde cardiovascular.

Já pensou que pode fazê-lo com Itaipava?! Pra começar alongue e aqueça o corpo.

Coloque duas latas de Itaipava e faça passadas laterais,  Dê um passo longo, mas confortável, para a direita. Em seguida, usando o pé esquerdo, toque o chão do lado do pé direito e o retorne para posição inicial. Usando o pé direito, toque o chão ao lado do pé esquerdo.

Outro exercício pode ser com 4 pacotes de Itaipava, divida de 2 em 2, apoie suas mãos e alterne as pernas, uma na frente e outra atrás.

Também pode fazer exercício step, como se estivesse subindo uma escada, alternando também as pernas, utilizando 2 pacotes de Itaipava!

Faça 3 séries com 15 repetições em cada exercício! Isso pode chegar a queimar 800kcal! Lembre-se sempre de se hidratar !! 😊

Agora você sabe qual é o Jeito Verão de Fazer Aeróbico.