Saúde e bem estar

Tome sol

Quer fazer um bem ao seu corpo? Arranje um tempinho para tomar sol.

A lista de benefícios do banho de sol vai muito além do bronze maravilhoso. Ele ajuda na saúde do coração, dos nossos ossos (por causa da vitamina D) e até da nossa mente. Não é só o prazer de estar fazendo uma atividade gostosa, mas também porque ele ajuda na síntese da serotonina, importante para a regulação do humor.

Vale lembrar os cuidados: é obrigatório o uso de filtro solar e proteção para a cabeça e olhos. Isso ajuda a gente a não só a evitar aquele vermelhão no fim do dia como também problemas piores no futuro. Também fuja dos horários de pico do sol, entre às 10h e 16h.

E lembre-se de se manter hidratado. Aquele suor é você perdendo água, e isso é ruim para a pele. A garrafinha d’água é item obrigatório. Frutas também ajudam muito para evitar que aquela sede vire desidratação.

São cuidados simples, não? E isso vai fazer que esteja mais bonita, saudável e feliz – enfim, como pede o verão.